【4コマ】筋トレのしすぎで床が剥げた話

漫画、筋トレ

4コマ漫画(美容編) 4話:続・筋トレ

【3話】の続き。

筋トレ補助道具

新しくトレーニングアイテムを買った。
パワーリスト(アンクルウェイトなど呼び名は他にもある)
短期的に鍛えるダンベルとは違い
足や腕に巻きつけて使うタイプで継続的に負荷をかけるタイプ。
300g、500g、1kgとあったけど
私は500g×2のを買った。

りりこ
店員さんが言うには女性であれば
300g~500gで十分らしい。
重すぎるのは関節への負担が大きいから良くないです。

有酸素運動にシャドーボクシングを取り入れた。
もちろんパワーリスト装着でね!!

3分で1セット。最初は3分でバテていた。
文字で書いていると地味だけど、かなり効く。
最初は毎日筋肉痛になっていた。

慣れてきて3セットをこなせるようになった。

継続は力なり

腹筋ローラーのトレーニングも基本、毎日続けていた。
栄養失調で体調が悪かった時は力が入らなかったので休んだけど・・・・。

栄養失調

【4コマ】栄養失調と診断された話

2018年12月19日
難しいとされる立ちコロをしても筋肉痛にならないほどに鍛えた。
慣れてもキツイけどね。

最初は床が少し剥げた程度だったが

1年間続けた結果(写真は2018年12月撮影)


完全に剥げてしまった!!

りりこ
賃貸物件なのにどーするのよ・・・・
退去時、大家さんにはしっかり謝罪をして
敷金から修繕費を出します

腹筋ローラー以外にもリバースクランチなどで鍛えていた。
腹筋ローラーは腹筋上部に効果的です。
リバースクランチは下腹部に効果的です。

こんだけやってればゴリラになると思うじゃん?
でも現実はそこまで変わってない。
(同年代で身長体重が同じぐらいの人と比べたら多いけど)
栄養失調になった時に一気に筋肉が落ちてしまったのもあるけど
改めて筋肉をつけるのは難しいと感じた。

勉強だけじゃなく筋トレ本気です。
将来、だらしない体になるかどうか・・・・今の頑張りが決める!
もちろん、今後も休まず継続!!

つづく。

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4コマ漫画一覧

2018年1月25日