【4コマ】休日をひたすら寝て後悔する話

過剰睡眠

4コマ漫画(底辺生活編) 過剰睡眠

前回の続き。

16時間睡眠

シフト勤務なので休日は不定期。
普段は規則正しく生活をしていてもたまにそれが壊れる。

朝起きるのが嫌になる。
眠くて眠くて仕方がなくて、ゴミ捨てすらしたくなくなる。

仕事の日は眠くても無理やり起きるけど
休日だと無理に起きなくていいから気の済むまで寝る日がある。

ゴミ捨ての日は目覚ましをかけておくけど
何もしたくない日は当たり前のようにゴミ出しをサボり二度寝。

りりこ
ちなみにうちはゴミ屋敷ではありませんよ
一人暮らしだと燃えるゴミも週一ぐらいで済むので
週二回来るけど見送る時があります

2~3時間で目が覚める、頭がスッキリしないのでまた寝る。

昼になり再び目が覚めるもご飯を作る気力もなく
食べることすら面倒に感じてまた寝る。
ずっと寝ていると空腹感も感じない。

夕方ぐらいに目が覚める。(まだ眠い)

ここで毎回後悔する。

りりこ
んあーーーまたやってしまったーーー!!
1年に何回かこういう日があります。

休日に16時間以上寝ても何もプラスになることは無い。
寝れば寝るほどに頭はスッキリしなくなり
疲れがとれるどころか逆に疲れてしまう。
それを知っていてもやってしまう甘い自分
自己嫌悪に陥り、起きてからも暗い気分で過ごす。

日中に寝すぎたせいで夜も眠れなくなり生活が乱れていく。

夜の睡眠が浅い→寝不足になる→昼寝をする→夜眠れない→夜の睡眠が浅い→寝不足・・・
わぁー無限ループの完成だ!!ダメ人間の出来上がり~♪

寝すぎは疲れる

長時間の睡眠は体に悪い。(長い昼寝も良くない)
疲れて頭もボーとしていて、休日も無駄にしてしまう。
それをわかっているのにやめられない・・・・。またやると思う。

寝すぎの原因

日ごろから睡眠不足だったりすると休日に多く寝ようとしてしまいます。
いつもより多く寝る事によって睡眠の質が低下します。
睡眠の質が悪いと寝ても寝ても眠くなります。
また夜の眠りが浅いと(無呼吸等)疲れが取れずに眠気が抜けない場合があります。
ストレスが溜まっていても眠くて眠くて仕方がなくなります。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすいので起こりやすいです。
りりこ
女性の場合はホルモンバランスも眠気に関係してくるから
原因の特定がさらに難しくなります

現代社会、ストレスを溜めてない人の方が珍しいですよね

りりこ
なんか寝ても寝ても眠い日ってあるよね
疲れてるから眠いのか、寝すぎたから眠いのかどっちかわからない
休日を無駄に過ごした時の絶望感もあるけど
寝ている時は気持ちがいい

後悔の無い休日を!
寝てる人

りりこ
眠れなくて困ってる人が居る一方で、寝すぎで困ってしまう人も居る
寝不足は早死にしやすくなるが寝すぎも早死にリスクが増える
ちょうどいい普通って難しいですね

次回、歳のせいか感情的になりやすくなった話

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2018年1月25日