4コマ漫画(食事編) プロテインパン

プロテインパン

プロテインパン

前回の粉物

貧乏底辺生活でも甘い物が食べたくなったりする。
買ってしまえば早いのだが、それだと節約にはならない。
なので、自分で作る事にした。

今回も粉物を有効に活用しよう・・・・。

粉物はいっぱい入っていて安く買える。
今は100均にもいろんな粉物が売っています。

100均で蒸しパンの素を買った。
(理由:イメージの写真が美味しそうだったから)

裏のレシピを見るけど
いつものように適当に作る事にした。

炊飯器の内釜にバターを塗りこみ
蒸しパンの素と卵と豆乳を入れて混ぜる。
(私は牛乳が飲めないので料理には豆乳を使っている)
せっかくなのでプレーンのソイプロテインも入れた。
糖質とタンパク質を同時に摂取してしまおう~。
プロテインを入れたら水気が足りなくなったので豆乳を増やして調整!

炊飯器のスイッチを入れる。

出来上がりの音が鳴る

完成(?)

炊飯器を開けてみたら半生だった。

再び炊飯器のスイッチを入れる。

出来上がりの音が鳴る

今度はちゃんと出来ていた。

内釜いっぱいに膨らんだプロテイン蒸しパン。
私はこれをプロパンと呼ぶ事にした。

量が多かったので切り分けて食べない分をラップで包んで冷凍した・・・・。

レンジで温めるだけで食べられる
お手軽デザートの出来上がり!
筋トレ後のおやつに最適です。