【4コマ】節約料理めんつゆご飯の話

めんつゆご飯

4コマ漫画(食事編)5話:めんつゆご飯

【4話】の貧乏おやつ

節約炊き込みご飯

貧乏底辺生活だと食費は常にギリギリだ。
やりくり次第で工夫はできるけど、予想外の出費もあるわけで、給料日前はカツカツになってしまう事も少なくない。それでも食べなくては体が持ちません。

貧乏飯の代表、小麦粉!!
初期費用はかかるけどコスパの良い米。
処分品価格で買える見切り品野菜など。今回は米にスポットを当てていきます。

※タダで手に入る食材ではなく、買う前提で書いてます。

りりこ
パンの耳はタダでくれる店があるとか
規格外の野菜が貰えるとか、そういうの言い出したらきりがないし
参考にならないからね

私は給料が入ってすぐを確保するようにしている。
初期費用はかかるけど、1回辺りの食事で計算すると安上がり。
そして、なんといっても腹持ちが良い。
食べてすぐお腹が減ると空腹感に悩まされる事になる。
そこでまた食べてしまっていては節約にはならない。
なので、腹持ちの良さは大切です。

豆乳うどん

【4コマ】節約料理、豆乳うどんを作る話

2018年3月21日
豆乳うどんの時と材料は同じ。
貧乏の見方!乾燥わかめとめんつゆ!
料理方法
1、米を炊く時に、乾燥わかめを入れる
2、めんつゆを適量追加 そのまま炊く。

わかめ炊き込みご飯が完成~

アレンジメニュー
野菜とコンソメで洋風に仕上げても美味しいです。

りりこ
ミックスベジタブル(冷凍)とコンソメを少し入れて炊くと
パエリア風に仕上がります

ふりかけご飯よりコスパが良いです。余ったら冷凍して非常食へ・・・。
時間が無い時にもオススメだよ。
しかし、これだけだと栄養バランス的に良くない。

りりこ
私はプロテインでたんぱく質を補充している

糖質ばっかりだとお腹が空くんですよ・・・・そこでプロテイン!!
経済的に苦しい時、プロテイン、ご飯(米)で乗り切ってます!!

りりこ
めんつゆって万能だよね

★注意★
バランスの偏った食事なので良くないのです。
常にこんな生活だと体が持たないから本当に苦しい時だけね・・・。

今回のポイント
めんつゆだけで簡単炊き込みご飯!
毎日続けていると栄養が偏るので注意
一食あたり40円ぐらい

次回、炊飯器を使ってかぼちゃを簡単に料理する方法を公開!【6話へ】

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2018年1月25日