【4コマ】節約料理めんつゆご飯の話

めんつゆご飯

4コマ漫画(食事編)5話:めんつゆご飯

【4話】の貧乏おやつ

節約炊き込みご飯

貧乏底辺生活だと食費は常にギリギリだ。
やりくり次第で工夫はできるけど、予想外の出費もあるわけで
給料日前はカツカツになってしまう事も少なくない。
それでも食べなくては体が持ちません。

貧乏飯の代表、小麦粉!!
初期費用はかかるけどコスパの良い米。
処分品価格で買える見切り品野菜など。今回は米にスポットを当てていきます。

※タダで手に入る食材ではなく、買う前提で書いてます。

りりこ
パンの耳はタダでくれる店があるとか
規格外の野菜が貰えるとか、そういうの言い出したらきりがないし
参考にならないからね

私は給料が入ってすぐを確保するようにしている。
初期費用はかかるけど、1回辺りの食事で計算すると安上がり。
そして、なんといっても腹持ちが良い。
食べてすぐお腹が減ると空腹感に悩まされる事になる。
そこでまた食べてしまっていては節約にはならない。
なので、腹持ちの良さは大切です。

豆乳うどん

【4コマ】節約料理、豆乳うどんを作る話

2018年3月21日
豆乳うどんの時と材料は同じ。
貧乏の見方!乾燥わかめとめんつゆ!
料理方法
1、米を炊く時に、乾燥わかめを入れる
2、めんつゆを適量追加 そのまま炊く。

わかめ炊き込みご飯が完成~

アレンジメニュー
野菜とコンソメで洋風に仕上げても美味しいです。

りりこ
ミックスベジタブル(冷凍)とコンソメを少し入れて炊くと
パエリア風に仕上がります

ふりかけご飯よりコスパが良いです。余ったら冷凍して非常食へ・・・。
時間が無い時にもオススメだよ。
しかし、これだけだと栄養バランス的に良くない。

りりこ
私はプロテインでたんぱく質を補充している

糖質ばっかりだとお腹が空くんですよ・・・・そこでプロテイン!!
経済的に苦しい時、プロテイン、ご飯(米)で乗り切ってます!!

りりこ
めんつゆって万能だよね

★注意★
バランスの偏った食事なので良くないのです。
常にこんな生活だと体が持たないから本当に苦しい時だけね・・・。

今回のポイント
めんつゆだけで簡単炊き込みご飯!
毎日続けていると栄養が偏るので注意
一食あたり40円ぐらい

次回、炊飯器を使ってかぼちゃを簡単に料理する方法を公開!【6話へ】

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2018年1月25日