4コマ漫画（食事編）5話：めんつゆご飯

【4話】の貧乏おやつ

節約炊き込みご飯

貧乏底辺生活だと食費は常にギリギリだ。
やりくり次第で工夫はできるけど、予想外の出費もあるわけで、給料日前はカツカツになってしまう事も少なくない。それでも食べなくては体が持ちません。

貧乏飯の代表、小麦粉！！
初期費用はかかるけどコスパの良い米。
処分品価格で買える見切り品野菜など。今回は米にスポットを当てていきます。

※タダで手に入る食材ではなく、買う前提で書いてます。

パンの耳はタダでくれる店があるとか
規格外の野菜が貰えるとか、そういうの言い出したらきりがないし
参考にならないからね

私は給料が入ってすぐ米を確保するようにしている。
初期費用はかかるけど、１回辺りの食事で計算すると安上がり。
そして、なんといっても腹持ちが良い。
食べてすぐお腹が減ると空腹感に悩まされる事になる。
そこでまた食べてしまっていては節約にはならない。
なので、腹持ちの良さは大切です。

【4コマ】節約料理、豆乳うどんを作る話

豆乳うどんの時と材料は同じ。
貧乏の見方！乾燥わかめとめんつゆ！

料理方法

１、米を炊く時に、乾燥わかめを入れる
２、めんつゆを適量追加　そのまま炊く。

わかめ炊き込みご飯が完成～

アレンジメニュー
野菜とコンソメで洋風に仕上げても美味しいです。

ミックスベジタブル（冷凍）とコンソメを少し入れて炊くと
パエリア風に仕上がります

ふりかけご飯よりコスパが良いです。余ったら冷凍して非常食へ･･･。
時間が無い時にもオススメだよ。
しかし、これだけだと栄養バランス的に良くない。

私はプロテインでたんぱく質を補充している

糖質ばっかりだとお腹が空くんですよ････そこでプロテイン！！
経済的に苦しい時、プロテイン、ご飯（米）で乗り切ってます！！

めんつゆって万能だよね

★注意★
バランスの偏った食事なので良くないのです。
常にこんな生活だと体が持たないから本当に苦しい時だけね・・・。

今回のポイント
めんつゆだけで簡単炊き込みご飯！
毎日続けていると栄養が偏るので注意
一食あたり40円ぐらい

次回、炊飯器を使ってかぼちゃを簡単に料理する方法を公開！【6話へ】

4コマ漫画一覧