どん底から這い上がるには 私が試している5つの事

どん底から這い上がる

どん底から這い上がる方法

もし確実に這い上がる方法があるなら私が知りたいぐらいです。
人生はみんな違うから正解なんて無いと思う。

どん底
生きる希望も失うぐらいに落ち込んでる時
人によってどん底は違います。
私の場合は信じていた人に裏切られた
婚約破棄がどん底時期でした。
私が試している5つの事。
(この記事を書いている時まだ這い上がる途中です)

1、プライドを捨てた!

どん底から這い上がろうとする時、イメージだけど上のイラストのように
崖っぷちにしがみついて上がろうとしていきます。
その時に落とそうとしてくる人もいれば、手を差し伸べてくれる人もいる。
誰の助けも借りずに自力で這い上がる事ができれば、カッコイイかもしれない・・・・
でも私は誰かに助けを求める道を選んだ。
カッコ良さなんて生きていくうえで何も意味がないんだと。
助けを求めるのは恥ずかしい事ではない!

困ってるから誰か助けてって声を出した。

りりこ
辛い時は励ましてくれる人がいて、困ってるときも
精一杯助けようとしてくれる人が居た。
人は一人で生きているわけじゃないって言うのがよくわかった。

私の人生のどん底 プライドを捨てた日

2018年2月17日

2、人と比べるのを辞める!

小さい子供でも人生の不公平さを感じていると思う。
あの子はお年玉が多いとか、お家が広いとか・・・。
人生は公平ではない。人はみな平等ではない。
同じ歳でも結婚をして幸せに生活していたり
年収も倍ぐらいだったり、羨んでも現実は何も変わらない。
上を見ても下を見てもいっぱい居る。

だからこそ、人と比べても意味が無い。

りりこ
隣の芝生は青く見える
わかってるけど気にしちゃう時がある。

3、失った自信を取り戻す!

どん底に居ると自分がどんどん腐っていった。
自分はダメな人間だと考えてネガティブになっていく。

りりこ
どん底の時に考え事をするのは危険です。
マイナス思考にしかならない。
良い未来がどんどん遠のいていく気がした。
そうすると頑張る力も出てこない。何も変われない・・・・。

このままではいけないと思って、
読書が好きだったから本を読み漁った。
心理学の本も読んだ。自己啓発本も読んだ。
読んでも意味が無いと言われることも多い自己啓発本。
落ち込んでいた心には効果はあった。一時的に良い気分になるからね・・・・。

りりこ
どん底経験者のブログとかも読んでた
多額の借金を背負ってたり、重い病気になってたり
人それぞれだったけど良い記事書いてる人が多かった

4、今やれることを頑張る!

一度どん底に落ちてしまうと這い上がるのが大変だ。
心も折れてしまって、やる気も出ないかもしれない。
でも何もしないと何も起こらない。
自分が動いて変化を出さないと変われない、それは自分の人生だから。

自分の好きな事からやってみよう!
何もしないより、元気になれると思う。

私は学歴も低く、スキルも無い自分に絶望していた。
スキルも無い自分に出来ること・・・・
スキルが無いなら取ってしまえばいい。
そして私は資格の勉強を始めた。

努力の結果が必ず成功するとは限らないけど
努力したことで無駄になることは無い。
そのまま何もしない凹んでる時間は絶対にプラスにならないから。
まずは自分のやれる範囲で動いていこう。

人は裏切るかもしれないけど
努力した自分は裏切らない!

危機感

【4コマ】極貧生活で危機感を持った話

2018年2月11日
りりこ
狙ってた資格が取れるとすごい嬉しかったよ

5、悪しき習慣を見直す!

休日にだらだらする事が多かった。
仕事で疲れてるから、ストレスが溜まってるから、自分に言い訳をしつつ
だらだら過ごす事を正当化していた。

崖っぷちに捕まっている状態で、だらだらしていたら力尽きて落ちるだけだよね。

早起きが苦手だったけど自分の決めた時間に起きる生活をするようにした。
眠かったけど続けていくうちに眠くならなくなって
無駄に寝ていた朝の時間が確保できるようになった。

自由に使える時間。勉強や運動、有意義に使うことにした。
もっと昔はソシャゲに時間を費やしてたこともありました。

ソシャゲ依存症だった時の話

2019年5月7日

最後に


りりこ
メンタル病んじゃうと辛いよね!
夢も希望もなくなるよ・・・・
まだ這い上がれてないけど良い方向に進んではいます

関連記事
先の未来は考えないほうがいい話

先の未来は考えない、不安回避の考え方

2018年7月31日
お金で幸せは決まらない考え方

お金が増えると幸せも増えるのか?

2018年3月19日
イラスト雑記

イラスト雑記一覧

2018年2月17日
スポンサードリンク